O amor, muitas vezes, é condicionado. “Se você me amasse, faria…”. Na verdade, o amor ideal — aquele incondicional — é quando amamos alguém genuinamente, apesar de suas ações, comportamentos ou até defeitos. Contudo, em um mundo marcado pelo estresse e pelas tentações, esse tipo de amor é quase impossível sem adicionar ingredientes essenciais como o riso, a gratidão e o perdão.
A Sociedade Britânica de Psicologia destaca que pessoas capazes de rir de si mesmas tendem a ter personalidades mais leves e otimistas. Optar por uma vida com mais amor e risadas não só atrai pessoas felizes, como também cria um ambiente mais propício para relacionamentos saudáveis e amorosos.
Um experimento curioso sobre o riso revelou algo interessante. Estudantes foram convidados a observar fotos enquanto suas reações faciais eram analisadas. Sem que soubessem, algumas das imagens mostravam expressões distorcidas e pouco favorecedoras dos próprios participantes. Aqueles que conseguiram rir genuinamente de si mesmos tiveram resultados emocionais melhores no dia do teste do que aqueles que exibiram sorrisos forçados.
Como o riso se conecta ao perdão?
Quem ri de si mesmo consegue deixar passar mágoas com mais facilidade, muitas vezes pensando: “Será que essa pessoa merece mesmo a minha raiva?” Afinal, sabemos que a raiva constante prejudica mais a quem sente do que a quem a provocou.
A Dra. Katherine Piderman, capelã da Mayo Clinic, destaca que o perdão oferece diversos benefícios, como:
- Redução do estresse e da hostilidade
- Pressão arterial mais baixa
- Menos sintomas de depressão, ansiedade e dores crônicas
- Menor risco de abuso de álcool e outras substâncias
Temos, sim, a escolha entre o amor e a raiva, a felicidade e a hostilidade, o sorriso e as lágrimas. O perdão — deixar para trás ressentimentos e amarguras — é um passo importante nessa direção.
Como praticar o amor incondicional?
- Espalhe alegria: sorrisos são contagiosos.
- Foque no lado positivo dos seus relacionamentos.
- Cultive gratidão, mesmo que sua vida precise de melhorias. Inspirar-se em histórias como a de “365 Thank Yous” pode ser transformador.
- Lembre-se: a felicidade é um aprendizado constante.
- Quando algo o incomodar, expresse-se, siga em frente, perdoe e não guarde rancores.
Esses passos ajudam a despertar sentimentos de amor e felicidade.
Se ainda duvida do valor da felicidade, considere um estudo publicado no European Heart Journal. A Dra. Karina Davidson e sua equipe, da Columbia University, acompanharam 1.739 pessoas por 10 anos no Nova Scotia Health Survey. A conclusão? Pessoas mais felizes têm menos chances de desenvolver doenças cardíacas do que as que vivem irritadas.
A felicidade é contagiosa
Até mesmo o Facebook mostrou que a felicidade se espalha de forma mais consistente do que a infelicidade. Se um amigo próximo está feliz, você tem 15% mais chances de também estar. Isso enfraquece a velha ideia de que “miséria adora companhia”.
Por isso, observe quem está ao seu redor. Se sua rede social não inclui amigos que fazem você rir, talvez seja hora de reconsiderar suas escolhas e buscar pessoas que inspirem alegria.
