Poucas situações são tão desafiadoras para introvertidos quanto festas. Imagine um ambiente lotado, barulhento e repleto de pessoas desconhecidas. Como psicólogo online, vejo que esses momentos frequentemente geram ansiedade e desconforto para muitos.
Um cliente compartilhou sua experiência recente em uma grande festa festiva. Ele entrou no local e imediatamente se sentiu sobrecarregado. Tornou-se retraído, suas conversas pareciam forçadas, foi involuntariamente rude, esqueceu nomes e se refugiou no casal que o acompanhava. Saiu assim que possível.
Embora nem todas as festas resultem em situações tão difíceis, esse episódio aumentou sua ansiedade para futuros convites. Refletindo sobre isso, identifiquei que o tamanho e a composição das festas desempenham um papel crucial. Para ele, eventos com até 20 pessoas e presença de conhecidos são mais confortáveis.
Além disso, atuar como anfitrião pode ser mais fácil para introvertidos, pois tarefas como recepcionar e servir mantêm a interação estruturada e reduz a pressão de “socializar por socializar”. Já como convidado, a falta de um papel definido pode tornar a experiência mais desafiadora.
Mesmo assim, participar de festas é parte de um contrato social com amigos. Oferecer nosso tempo em eventos demonstra reciprocidade e cuidado, mesmo quando isso exige esforço. Por isso, ele decidiu desenvolver estratégias para aproveitar melhor essas ocasiões em seus próprios termos, como buscar interações em pequenos grupos.
Com apoio, como na terapia online, é possível encontrar formas de se sentir mais confortável em situações sociais desafiadoras, respeitando suas necessidades e limites.
