{"id":1081,"date":"2024-11-05T09:52:45","date_gmt":"2024-11-05T12:52:45","guid":{"rendered":"https:\/\/psicologodiogodesiderati.com.br\/blog\/?p=1081"},"modified":"2024-12-11T15:25:54","modified_gmt":"2024-12-11T18:25:54","slug":"por-que-a-responsabilidade-importa-para-a-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicologodiogodesiderati.com.br\/blog\/por-que-a-responsabilidade-importa-para-a-autoestima\/","title":{"rendered":"Por Que a Responsabilidade Importa para a Autoestima"},"content":{"rendered":"
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\"psic\u00f3logo<\/figure><\/div>\n\n\n

A responsabilidade importa quando estamos construindo autoestima. N\u00e3o gostamos de fazer coisas erradas, e a terapia online nos ajuda a enxergar nossos erros. Quando crian\u00e7as, muitos de n\u00f3s aprendemos que erros resultam em puni\u00e7\u00e3o. Aprendemos a negar nossos erros, para evitar as experi\u00eancias \u201cruins\u201d que surgem ao sermos culpados. Por\u00e9m, embora possamos aprender a evitar a responsabilidade, nunca paramos de cometer erros \u2014 eles s\u00e3o uma parte natural da vida. Ent\u00e3o, o que acontece quando deixamos de negar erros e focamos em usar a responsabilidade como uma ferramenta para construir autoestima?<\/p>\n\n\n\n

Por Que a Responsabilidade Importa para a Autoestima<\/h3>\n\n\n\n
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  1. Aprendemos a enfrentar as tempestades.<\/strong> Todos n\u00f3s passaremos por momentos em que nossos erros criam uma experi\u00eancia de vida mais dif\u00edcil. Seja perdendo algo que desejamos ou tendo que fazer algo que n\u00e3o queremos, nossos erros podem resultar em pensamentos ou a\u00e7\u00f5es indesejadas. Quando nos responsabilizamos por essas situa\u00e7\u00f5es, paramos de desperdi\u00e7ar energia tentando evitar o inevit\u00e1vel. Aprendemos a dizer: “Essa situa\u00e7\u00e3o \u00e9 resultado das minhas a\u00e7\u00f5es e, por isso, \u00e9 algo que eu consigo lidar.” Ao continuarmos cometendo erros ao longo da vida (sim, isso vai acontecer), passamos a ver que honrar as consequ\u00eancias aumenta nossa capacidade de super\u00e1-las.<\/li>\n\n\n\n
  2. Aprendemos a respeitar nosso processo.<\/strong> Quando uma crian\u00e7a est\u00e1 aprendendo a andar, n\u00f3s a punimos toda vez que cai? Claro que n\u00e3o. Sabemos que aprender a andar envolve cair \u2014 n\u00e3o vemos isso como uma falha, mas como parte do processo. No entanto, enquanto celebramos isso no desenvolvimento de uma crian\u00e7a, punimos a n\u00f3s mesmos por erros mais complexos. Por qu\u00ea? Embora nossos erros n\u00e3o envolvam necessariamente uma \u201cqueda f\u00edsica\u201d como na inf\u00e2ncia, eles ainda significam que estamos tentando. Responsabilizar-nos significa declarar com orgulho nossos erros como parte do processo de aprendizagem, como nosso desejo de continuar crescendo, aprendendo e vivendo.<\/li>\n\n\n\n
  3. Aprendemos a nos perdoar.<\/strong> Como um antigo professor costumava dizer, 90% de voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 o seu melhor 10%. Em outras palavras, mesmo quando estamos tentando ao m\u00e1ximo, ainda h\u00e1 muito de n\u00f3s que \u00e9 imperfeito. Quando nos responsabilizamos por nossas a\u00e7\u00f5es, diminu\u00edmos a press\u00e3o para sermos perfeitos. As li\u00e7\u00f5es e experi\u00eancias que surgem ao errarmos tornam-se t\u00e3o valiosas quanto antes v\u00edamos o status de estar \u201ccerto\u201d.<\/li>\n\n\n\n
  4. Aprendemos a nos defender.<\/strong> \u00c0s vezes, a culpa n\u00e3o \u00e9 nossa. Todos conhecemos a sensa\u00e7\u00e3o de sermos culpados injustamente (recentemente, tive que lidar com um gerente me culpando pelas a\u00e7\u00f5es de um colega, o que me deixou furioso). Sentir-se confort\u00e1vel com a responsabilidade nos permite reconhecer melhor as situa\u00e7\u00f5es em que n\u00e3o somos respons\u00e1veis \u2014 nosso \u201cmedidor de responsabilidade\u201d se torna mais preciso. Aprendemos a manter nossa posi\u00e7\u00e3o de forma racional e a ter confrontos diretos e honestos com aqueles que apontam o dedo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n
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    \"psic\u00f3logo<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n

    Dicas para Explorar a Responsabilidade para Construir Autoestima<\/h3>\n\n\n\n

    Quando percebemos que estamos evitando a responsabilidade, temos uma oportunidade de explorar novas partes do nosso subconsciente. Pense nisso como uma escava\u00e7\u00e3o arqueol\u00f3gica \u2014 voc\u00ea descobriu algo e agora pode usar pinc\u00e9is para varrer a poeira e ver os detalhes. Na psicologia, nossos \u201cpinc\u00e9is\u201d geralmente assumem a forma de perguntas introspectivas. Sugiro experimentar algumas das seguintes:<\/p>\n\n\n\n

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    • O que eu temo que aconte\u00e7a se eu me responsabilizar por isso?<\/li>\n\n\n\n
    • Ser respons\u00e1vel por isso muda a forma como eu me vejo?<\/li>\n\n\n\n
    • Tenho medo do que outras pessoas v\u00e3o pensar de mim? Se sim, por qu\u00ea?<\/li>\n\n\n\n
    • Meu erro veio de inten\u00e7\u00f5es boas ou n\u00e3o t\u00e3o boas?<\/li>\n\n\n\n
    • Eu aprendi com isso?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Explorar a responsabilidade nos permite mudar nossa rela\u00e7\u00e3o com os erros. Paramos de tentar evitar o inevit\u00e1vel e aprendemos a ver os erros como oportunidades de for\u00e7a, respeito, perd\u00e3o e defesa. Se voc\u00ea decidir explorar sua responsabilidade, espero que encontre nesse processo algo enriquecedor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      A responsabilidade importa quando estamos construindo autoestima. N\u00e3o gostamos de fazer coisas erradas, e a terapia online nos ajuda a enxergar nossos erros. Quando crian\u00e7as, muitos de n\u00f3s aprendemos que erros resultam em puni\u00e7\u00e3o. Aprendemos a negar nossos erros, para evitar as experi\u00eancias \u201cruins\u201d que surgem ao sermos culpados. Por\u00e9m, embora possamos aprender a evitar a responsabilidade, nunca paramos de cometer erros \u2014 eles s\u00e3o uma parte natural da vida. Ent\u00e3o, o que acontece quando deixamos de negar erros e focamos em usar a responsabilidade como uma ferramenta para construir autoestima? Por Que a Responsabilidade Importa para a Autoestima Dicas para Explorar a Responsabilidade para Construir Autoestima Quando percebemos que estamos evitando a responsabilidade, temos uma oportunidade de explorar novas partes do nosso subconsciente. Pense nisso como uma escava\u00e7\u00e3o arqueol\u00f3gica \u2014 voc\u00ea descobriu algo e agora pode usar pinc\u00e9is para varrer a poeira e ver os detalhes. Na psicologia, nossos \u201cpinc\u00e9is\u201d geralmente assumem a forma de perguntas introspectivas. Sugiro experimentar algumas das seguintes: Explorar a responsabilidade nos permite mudar nossa rela\u00e7\u00e3o com os erros. Paramos de tentar evitar o inevit\u00e1vel e aprendemos a ver os erros como oportunidades de for\u00e7a, respeito, perd\u00e3o e defesa. Se voc\u00ea decidir explorar sua responsabilidade, espero que encontre nesse processo algo enriquecedor.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28,1,25,29],"tags":[],"class_list":["post-1081","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ansieade","category-blog","category-desenvolvimento-pessoal","category-relacionamentos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psicologodiogodesiderati.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1081","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psicologodiogodesiderati.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psicologodiogodesiderati.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologodiogodesiderati.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologodiogodesiderati.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1081"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/psicologodiogodesiderati.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1081\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1126,"href":"https:\/\/psicologodiogodesiderati.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1081\/revisions\/1126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psicologodiogodesiderati.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1081"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologodiogodesiderati.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1081"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psicologodiogodesiderati.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1081"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}